Tres frutas imprescindibles para una piel sana | Olivolea Pasar al contenido principal

Belén Castro

Belén Castro, Granada 1972.
Licenciada en Farmacia. Especialista en Dermofarmacia; Executive MBA IE Business School; Luxury Brand Management IE Business School; Experta en Nutrición Clínica; Máster en Dieta Mediterránea y Máster en Atención Farmacéutica; autora y co-autora de varios libros sobre nutrición y salud.
Fundadora de Olivolea Carris Skin Lab.
Madre de una niña. Deportista y apasionada de la cocina.

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Por Belén Castro

Tres frutas imprescindibles para una piel sana

Kiwis, melocotones y fresas. Alimentos frescos y nutritivos para combatir el calor y el sol estival.

Expuestos diariamente al sol y con los termómetros por las nubes, el cuidado de la piel es una de nuestras mayores preocupaciones en verano. No sólo debemos confiar en la crema hidratante y en los protectores solares, sino en las frutas de temporada ya que son el aliado perfecto para combatir el desgaste de la playa o la piscina. Hoy os comparto mis imprescindibles.

Los Kiwis fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a controlar la presión arterial. Es la fruta estrella por su concentración de vitaminas y nutrientes. La vitamina E mantiene nuestras células jóvenes, nos protege de los radicales libres y fortalece los tejidos; mientras que la vitamina C favorece la producción de colágeno. ¿Esto en qué se traduce? En una piel limpia, con elasticidad y tonificada.

El melocotón es ideal para las pieles más sensibles, mejora su textura y evita la formación de arrugas. Compuesto en su mayoría por agua, es un gran reconstituyente y ayuda a combatir el daño causado por el sol y la contaminación. Además, previene de problemas cardiovasculares, refuerza el sistema inmunológico y reduce el estrés.

 

Las fresas son ricas en vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a regenerar las células de la piel y le proporciona un saludable brillo. También calman las erupciones cutáneas y la urticaria y nos protegen de los rayos del sol. Tienen propiedades antiinflamatorias, y si las aplicamos en los ojos, como el pepino, conseguiremos atenuar visiblemente las ojeras.

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